2022年8月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月19日 flexfit_admin 基礎知識 ピラティスは初心者でもできる? 運動不足の方、身体が硬い方、身体に不調のある方、高齢の方、男性は? 「ピラティス」と聞くとすらっとした女性をイメージされる方が多いのではないでしょうか。始めてみたいけど、初心者な上、運動不足で自信がない、身体が硬く柔軟性がない、自分に向いているのか分からない、という方も多いと思います。ま […]
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 flexfit_admin 基礎知識 ピラティスとヨガの違いは? それぞれの起源、目的、効果を把握してどちらが自分に向いているかチェックしよう! 「ピラティスとヨガってどう違うの?」という疑問を持たれる方が多いです。どちらも同じような服装で似たようなポーズをしている、両方をレッスンしているスタジオがある、共に身体と心の健康に好影響と言われている・・・などなど、確か […]
2022年8月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月19日 flexfit_admin 基礎知識 【初心者向け】ウエイトトレーニングとは? 効果・種類・トレーニングのポイントを解説します! ウエイトトレーニングとは、筋トレの一種でバーベルやダンベル、マシンなどで筋肉に負荷をかけて鍛えるトレーニングのことです。自身の体重を負荷にする腕立て伏せ、腹筋、スクワットのような自重トレーニングに比べ、より効率的に筋力の […]
2022年8月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 flexfit_admin 基礎知識 【初心者向け】ピラティスとは? 起源や種類、効果、ヨガとの違いまで基本を分かりやすく解説! ピラティスとは“ストレッチ、筋力、そしてバランス力を強化する為に設計されたエクササイズと身体の動作法”※です。激しい運動が難しい人でも無理なく効率よくインナーマッスルと体幹を鍛えられ、美しい姿勢・柔軟でバランスのとれた健 […]