「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう！と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。ピラティスを始 […]

最近、マシンピラティスが国内外で流行しつつあるのをご存じでしょうか？ 特にモデルやK-POPアイドルなど、美しいスタイルの方達の間で大きなブームとなっています。今回はそんなマシンピラティスについて、そしてレッスンの最適な […]

多くの調査ではピラティスを始めとした各種ジム・スタジオ、スポーツクラブ、スクールなどに通う理由は＜運動不足解消、健康維持、体力向上、ダイエット＞の4つがほとんどを占めるそうです。 一口に運動不足解消、健康維持、体力向上、 […]

妊娠・出産は女性の身体にとって人生の一大イベントの一つです。赤ちゃんの誕生を心待ちにしながらも、自分の身体と心の変化に戸惑う人も多いのではないでしょうか。悪阻や体重の増加、身体のむくみ、腰痛や肩こりといったマイナートラブ […]

ピラティススタジオ・教室を選んだら服装や持ち物を用意しましょう。これからピラティスを始める方へ、ピラティスレッスン時に合った服装や持ち物などをご紹介していきます。 ピラティスレッスン時の服装は？ ピラティスやヨガのスタジ […]

「ピラティスを体験してみたいけれども、どのスタジオに行ったらいいのかわからない」「自分の目的にあった指導を受けられるか不安」「トレーナーはどの様な人がいいのかわからない」 はじめてピラティスを始める方にとって、教室・スタ […]

「ピラティス」と聞くとすらっとした女性をイメージされる方が多いのではないでしょうか。始めてみたいけど、初心者な上、運動不足で自信がない、身体が硬く柔軟性がない、自分に向いているのか分からない、という方も多いと思います。ま […]

「ピラティスとヨガってどう違うの？」という疑問を持たれる方が多いです。どちらも同じような服装で似たようなポーズをしている、両方をレッスンしているスタジオがある、共に身体と心の健康に好影響と言われている・・・などなど、確か […]

ウエイトトレーニングとは、筋トレの一種でバーベルやダンベル、マシンなどで筋肉に負荷をかけて鍛えるトレーニングのことです。自身の体重を負荷にする腕立て伏せ、腹筋、スクワットのような自重トレーニングに比べ、より効率的に筋力の […]

ピラティスとは“ストレッチ、筋力、そしてバランス力を強化する為に設計されたエクササイズと身体の動作法”※です。激しい運動が難しい人でも無理なく効率よくインナーマッスルと体幹を鍛えられ、美しい姿勢・柔軟でバランスのとれた健 […]