ピラティスで素敵なブライダル♪ウェディングドレスが映える姿勢・身体づくり
人生の最高の瞬間の一つである「結婚式」。人生で一番綺麗な姿で祝福されたい、後から見返したくなるような最高の姿でゲストを迎えたい、そう思われる方が多いのではないでしょうか。実際、様々な調査によると半数以上の女性が挙式に向けて減量やエクササイズを行なっているそうです。
そんな晴れのブライダルに誰もがうっとりするような美しいドレス姿になるために、ピラティスは理想的なエクササイズと言えます。ピラティスはドレス姿が映える美しい姿勢・身体作りができる他、多くの効果をもたらします。今回は特にブライダルを控えた女性にとってボディメイクや精神的安定にピラティスが効果的である理由をご紹介します。
ドレス姿には美しい綺麗な姿勢が重要
美しい姿勢はドレス姿に欠かせません。例えば女性に多い猫背ではせっかくのドレス姿も半減してしまいます。美しい姿勢は身体のラインを引き締め、美しいシルエットを作り出すことができるため、ドレス姿がより美しく見える効果があります。また美しい姿勢は自信を与えることができます。自信は自然な笑顔や、目配りのできる立ち居振る舞いなど、全体的な印象をより良くすることができます。それによって、ドレス姿がより輝いて見えることが期待できます。
ピラティスは美しい姿勢と女性らしい身体作りに効果的
美しい姿勢作りはピラティスの大きな効果の一つです。ピラティスのエクササイズはゆったりとした動きで、体幹のインナーマッスルが鍛えられるので身体が安定します。身体を安定させられる筋力が付くと猫背などが改善され、無理なく美しい姿勢を保てるようになります。更にピラティスのエクササイズでは身体の左右のバランスを整えていきます。そうすることで骨格の歪みを改善していく効果があるので、整った姿勢作りに効果的と言えます。そしてピラティスを継続していくことで身体の可動域が上がり柔軟性が高まるので、身体が引き締まり女性らしいメリハリのあるボディラインを作ることができます。
→ピラティスの姿勢改善効果については過去のコラムもチェック！
ピラティスのエクササイズは特定の部位へのアプローチもできる
ウェディングドレスはボディラインがはっきり出るようなデザインが多く、普段より肩、二の腕、背中（肩甲骨周り）、胸元などの露出が高くなると同時に身体のラインも目立ちやすいです。ピラティスのエクササイズは全身を動かして行いますが、気になる部分、例えば二の腕を集中的にアプローチする、といったこともできるので、ドレス姿の際に特に目立つ部分を重点的に鍛える事もできます。
結婚前に溜まりやすいストレスの解消にも効果的
ボディメイク以外の効果として、精神的安定という観点からもピラティスは効果的です。結婚式は人生の幸せなイベントである一方で、挙式の準備や新しい家族との関係、お金の問題など、非常に多くの時間やエネルギーを必要とするため、人によってはストレスが溜まってしまいます。ピラティスでは、動きと合わせた呼吸法によって心拍数の安定や血圧の上昇を抑える効果などでストレスや不安を軽減させリラックス効果を得る事ができます。フィジカルな面が目立つピラティスですが、ブライダル前の精神的な安定という点でもオススメと言えます。
→ピラティスのストレス解消効果については過去のコラムもチェック！
ウェディングドレスの選択肢が増える
結婚式を控え、ウェディングドレスの試着も楽しみの一つではないでしょうか。ドレスは想像以上に多くあるもの。自分の思い描いていた理想のドレスも試着してみるとイマイチ・・・という事も。ピラティスで引き締まった体型を作っておくと、様々なデザインのドレスから自分が自信を持って似合うと思うドレスを選ぶ事が可能になりやすいでしょう。
健康的なボディメイクが大事
ウェディングのために無理なダイエットをして挙式当日フラフラになってしまっては元も子もありません。そのため、健康的なボディメイクを行うことが何よりも重要と言えます。無理な減量、急激な体重の減少、栄養バランスが偏った食事制限は、体に負担をかけ健康に深刻な悪影響を与える可能性があります。ピラティスは一人ひとりに合ったエクササイズを無理なく行う事ができるため、自分の身体に合わせて健康的にボディメイクが可能です。
いつからやるべきか
ピラティスの創始者であるJ・H・ピラティス氏は「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで違いを理解し、30回後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう」と言っています。もちろん早ければ早い方がいいですが、週に2回スタジオに通うとすると最低でも3〜4ヶ月以上前から始めるのが理想でしょう。また、しっかりとプロの指導を受けた上で行うことが理想のボディへの近道と言えます。
まとめ
ピラティスのエクササイズは美しい姿勢と女性らしいしなやかな身体作りに効果的です。また自分が狙った部位を中心に全身を鍛える事ができ、姿勢改善、ストレス解消など結婚に向けた女性にとって役立つ多くのメリットがあります。ピラティスで叶える素敵なブライダル、心身ともに健康的で女性らしいしなやかな美しいボディラインを手に入れて最高の思い出にしましょう♪
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