多くの調査ではピラティスを始めとした各種ジム・スタジオ、スポーツクラブ、スクールなどに通う理由は＜運動不足解消、健康維持、体力向上、ダイエット＞の4つがほとんどを占めるそうです。

一口に運動不足解消、健康維持、体力向上、ダイエット、と言っても自分に合ったエクササイズができる所を選ぶ事が重要ですが、自分に合ったエクササイズを行うためにはまず自分の身体を知る事から始まります。

今回は自分の身体・姿勢・クセを知る重要性や、そのためにFlexFitが導入している身体の状態などを分析できるアシスタントツール「Sportip Pro」についてご紹介します。

自分の身体について知る重要性

身体の特徴、筋肉量、骨格、姿勢、動きのクセ、そして運動目的は一人ひとり異なります。エクササイズを行う場合は、そういった点を考慮し一人ひとりにあったメニューでなければいけません。例えば反り腰の方と猫背の方が同じエクササイズをしても意味がないどころか、逆効果になる場合もあります。場合によってはエクササイズが原因で怪我、症状の悪化を招く場合も。

その点で言うと大人数が一斉に画一メニューを行うようなエクササイズは身体の事を考えると疑問が残ります。自分にとって本当に意味のあるエクササイズとは何か、効果的なメニューを行うためには、まず自分の身体の特徴・状態を自分で理解することが重要です。

でも自分の身体であるにも関わらず、自分の身体を自分で正確に理解・把握することは難しいですよね。ジムなどでインストラクターが付いても、インストラクターが専門知識の無い一般の方に身体の特徴や意識すべきことを分かりやすく伝えることは時に難しい場合があります。

そのためにFlexFitでは「Sportip Pro」というAI姿勢分析・動作分析を活用し、適切なフォーム指導・運動指導をサポートするアプリを導入しています。

Sportip Proとは何か？

Sportip Proとは筑波大学発ベンチャーである株式会社Sportipが提供している独自のAI技術を用いてトレーニング、リハビリ、スポーツなど幅広いシーンでの姿勢・動作を解析・分析するアプリです。

従来、人の身体の動作解析には360度撮影、高額な機材、膨大な時間が必要でした。Sportip Proは大学との共同研究による各種リサーチや膨大なデータ、専門家によるサポートによってスマホ1つで高精度な解析のできるアプリとして開発されました。

高精度な分析

まずはスマホ/タブレット端末で身長や体重、年齢、症状、目的など個人の基本データを入力します。その後、端末カメラで対象者を写すと、AIが対象者の「姿勢解析」、「歩行解析」、「筋力トレーニング」など身体の状態・クセなど149項目*を瞬時にチェック。問題点のフィードバックは12億通り以上あり、それら問題点に応じたエクササイズメニュー1,500通り以上を提示します。

*主な分析項目
姿勢解析、姿勢解析（動的+静的）、姿勢解析（正面、左・右側面、背面の4方向、背骨アーチ、骨盤の傾き）、座位姿勢解析、歩行解析、トレッドミル（ベルトコンベア状のランニングマシン）、CMJ（カウンタームーブメントジャンプ：反動を最大限に利用したジャンプのこと）、RJ（リバウンドジャンプ：ジャンプして着地後に素早く再度ジャンプを何度も繰り返すこと）、ROMテスト（関節可動域テスト：食事・排泄・入浴など日常生活の中で生じる基本的な動作の可能範囲を明らかにし、生活機能の課題を発見するテスト）、機能性評価テスト、後足部解析、筋力トレーニング　他

パーソナライズレポート

身長、体重、性別、年齢などの基本データから目的や症状（必要に応じて）を入力し、測定することで上記の通り、身体の各関節の角度、背骨のカーブ具合、骨盤の位置など様々な診断をすることができる上、問題点の改善プランまで提案されます。

Sportip Proを用いてエクササイズを行うメリット

データ×インストラクターの知識・経験による相乗効果

インストラクターの知識・経験、そして勘に基づいた指導だけではどうしても限界が生じます。一方で分析結果と改善すべき点だけ文章で提示されてもその情報だけではなかなか実践できません。科学的な分析結果を踏まえた上で、知識・経験が豊富なインストラクターがそのデータを基に一人ひとりに最適なレッスンを提供するからこそ結果に結びつきます。

分かりやすく蓄積される科学的データ

分析結果のデータは視覚的に分かりやすく表示されるため、専門知識の無い方でも自身の身体について理解する事ができます。また、結果は履歴として残るのでカルテとして、身体の状態の変化をビフォー・アフターとして分かりやすく比較できるので、エクササイズ継続のモチベーションに繋がります。

まとめ

骨格、筋肉、姿勢など身体は一人ひとり違うため、自身の身体を正確に把握し、身体と目的に合ったエクササイズを行う必要があります。Sportip Proを用いて、そのデータに基づき知識・経験豊富なインストラクターのサポートによって意味のあるエクササイズを行うことが、健康な身体づくり、ひいては美容やより良い暮らしに繋がりますよ！

Sportipを用いた豊富なデータ＆経験・知識豊富なインストラクターによる一人ひとりに寄り添ったパーソナルトレーニングのFlexFitピラティス・ワークアウトにまずは体験申し込み！